字王京蕐文化 书道书法是高雅的养生修养

书法被认为是养生之首，自古就有“寿从笔端来”的说法，道出的正是书法与养生之间的关系。唐朝有个和尚皎然，曾作诗：“浊酒不饮嫌昏沉，欲玩草书开我襟。”道出了书法有排解郁闷、忧愁，使人昂扬向上的作用。宋代诗人陆游说：“一笑玩笔砚，病体为之轻。”是说练习书法，笔下生力，墨里增神，有利于防治疾病，强体健身。

人们把写毛笔字与健身长寿联系在一起，当然是有一定科学道理的。练习书法是脑力劳动，它可以锻炼人的思维能力，同时也是轻体力劳动，它几乎需要周身活动。练习书法不仅要展纸挥毫泼墨，还要用心用神用气。

"读书写字种花草，听雨观云品酒茶"是人生的美好时光和境界。而中国书法养生，不仅能给人以视觉美的享受，还是养生保健的有效方法。在位61年的康熙有自己独到的见解："人果专心于一艺一技，则心不外驰，于身有益……善于书法者俱长寿，而身强健。"书法是一种陶冶心灵的柔性运动，定气安神，舒展筋骨。东汉蔡邕指出，落笔前"先默坐静思，随意所适，则无不善矣"。

历史上，琴棋书画，诗酒花茶，被誉为八大雅事。梁启超认为写字有七乐，视书法为第一等的娱乐，那么书法之健身功效，诚如言恭达先生所言："从体能到心理健康训练，带给人愉悦、优雅与淡定。""书法是一种陶冶心灵的柔性运动，定气安神，舒展筋骨"。周星莲在《临池管见》中对书法的养生之道作了详尽的阐释："端坐正心，则气自和，血脉自贯，臂自活，腕自灵，指自凝，笔自端。是臂也、腕也、掌也、指也、笔也，皆运用在一心"，这是说书法让人坐姿正确，脉畅心直，正所谓"身直则脉直，脉直则心直。"他又道："静坐作楷法数十字或数百字，便觉矜躁俱平。若行草，任意挥洒，至痛快淋漓之候，又觉灵心焕发。下笔作诗，作文，自有头头是道，汨汨其来之势。"可见书法有养气、助气之功效。

当然，书法的养生保健功效，是一个人生不断完善的过程，不能急于求成，应顺其自然，需要慢功夫，细功夫，长期坚持的过程。

唐太宗《笔法诀》说：

“夫欲书之时，当收视反听，绝虑凝神。心正气和，则契于去妙；心神不正，字则欹斜；志气不和，书必颠覆……”

“喜则气和而字舒，怒则气粗而字险，哀则气郁而字敛。”